Al settimo giorno, il nostro Emanuele Onesti ha affrontato una seduta di allenamento dedicata solo alla bici.
Eseguita la fase di riscaldamento, impostata la giusta playlist musicale, Onesti ha pedalato per 1h30”, non troppo intensa, in preparazione della doppia sessione in programma per il giorno seguente.
Ovviamente, quando si svolgono questi tipi di allenamento in casa, un atleta come Emanuele valuta come impostare le sessioni dovendo gestire sia l’aspetto fisico legato alla continuità, specificità e intensità dei lavori da svolgere, che ovviamente l’aspetto mentale. È fondamentale essere concentrati e determinati per affrontare e svolgere in maniera ottimale gli esercizi in programmati.
L’home training è lo smart working dell’atleta, cambia lo scenario ma i moderni strumenti permettono di svolgere sessioni di allenamento efficaci, che consentiranno di affrontare al meglio i “tradizionali” allenamenti su strada.
#alleniamoilfuturo
#tuttoandràbene