Il giorno che segue la doppia sessione di allenamento con la bici, simulando il ritmo gara, il nostro Emanuele Onesti si prende un giorno di riposo “attivo”.
Anche in questa quinta giornata, Emanuele pedala per 1 ora a bassa intensità.
Terminato l’allenamento, segue la sessione di stretching, una buona abitudine che una volta acquisita diventa un gesto naturale.
A questo punto Onesti valuta la propria condizione, le sensazioni per pianificare al meglio le sessioni delle giornate successive.
#alleniamoilfuturo
#tuttoandràbene